Las 7 Causas del Sedentarismo a los 50

ELIMINA DEFINITIVAMENTE EL SEDENTARISMO

Se relaciona la palabra SEDENTARISMO a una conducta del ser humano vinculada con lo FÍSICO, el «no moverse», «no hacer ejercicio», «inactivo», estar mucho tiempo «sentado ó acostado», pero las causas del sedentarismo van un poco mas allá de eso, en este post mejoraremos este concepto con:

Sedentarismo Definición

Estado Emocional de las personas que le impide tomar conciencia del Milagro que significa su Vida y que lo INMOVILIZA física y mentalmente.

Vida Sedentaria

Según la definición anterior, decimos que llevamos una «Vida Sedentaria» cuando nuestra la misma transcurre «por defecto», osea «como viene», sin diseño, ni planificación, cuando no hacemos conciencia de nuestra ENERGÍA VITAL en constante desarrollo y evolución.

De esta forma, una persona que se ejercita todos los días en un gimnasio, y que no es consciente de su alimentación y no trabaja en su interior resolviendo sus traumas: TAMBIÉN ES UN SEDENTARIO.

¿ Llevas un Estilo de vida sedentario?

En plena era del conocimiento, todos los seres humanos contamos con la mas poderosa herramienta para superar límites ó alcanzar sueños… y aunque muchos no hayan tomado la decisión de utilizarla aún, se encuentra al alcance de todos… esta herramienta es: EL HACER CONCIENCIA. Si esta habilidad no se encuentra dentro de tus herramientas, es muy posible que lleves un estilo de Vida Sedentario.

En esta publicación, te invito a Hacer Conciencia de las 7 Causas posibles que hacen que no prosperes en alcanzar el físico y la mente que deseas después de los 50 años. A por ello.

Las 7 Causas del Sedentarismo a los 50 años

1. DESCONOCIMIENTO.
2. FALTA DE HÁBITO.
3. FALTA DE RESPONSABILIDAD.
4. ESTADOS EMOCIONALES DIVERSOS.
5. PROTECCIÓN.
6. CREENCIAS LIMITANTES (Programación).
7. FALTA DE AMOR PROPIO.

1er. Causa de Sedentarismo: DESCONOCIMIENTO:

Es en 2 sentidos:

1.- Es no saber que el veredero cambio está en nuestro interior y que nosotros lo provocamos con nuestra actitud, haciendo consciencia, aceptando y resolviendo nuestros traumas, trabajando nuestro interior y nuestro exterior, tomando acción.

2.- Es no saber qué hacer, por dónde empiezo, tanto sea físico como emocional… ¿QUE HACER?

Solución:

Adoptar una actitud inquieta es la clave, investigar, ver y leer, seguir un mentor que haya logrado lo que anhelas, es un buen comienzo, adoptas este tipo de actitud y te enfocas en tal sentido, las cosas aparecen solas, te lo aseguro.

Aquí algunos enlaces que pueden resultarte de suma utilidad:

La Mejor Técnica para trabajar Heridas Infantiles (es la mejor).

Los Mejores Ejercicios Físicos Seguros y Adecuados para mayores de 50 Años (selección de los mas exitosos en YouTube).

Los Tremendos Beneficios Físicos y Emocionales de CAMINAR.

El Mejor Deporte a los 50 Años (Ciclismo).

También puedes contactarme en forma privada, por alguna cuestión específica ó duda. Atrévete.

2da. Causa de Sedentarismo: FALTA DE HÁBITO

Nos estamos refiriendo a la falta de continuidad y constancia en el MOVIMIENTO, «ir a hacer», «tomar acción», en función que nos signifique una NECESIDAD, mas que una OBLIGACIÓN.

Algunas ACLARACIONES de Valor:

• Cuando decimos MOVIMIENTO, nos estamos refiriendo a todo lo que supera lo pasivo, sea físico ó mental, evitar el «por defecto», ir al DISEÑO, decido y decreto: ahora voy a MEDITAR y RESPIRAR y lo hago y lo sostengo habitualmente, ó voy a CAMINAR por 30 minutos y lo hago y lo sostengo habitualmente.
• En lo físico, llamaremos MOVIMIENTO a toda actividad (cualquiera) que aumenta nuestra frecuencia cardíaca estable, por lo menos por 15 minutos.
• Una actividad que logremos sostener por 21 días seguidos se transformará fácilmente en un HÁBITO (lo deseo, lo necesito, contrario a estar obligado/a).
• En este sentido, «actividad» no será sólo concurrir a un gimnasio ó correr 5kms, también nos referimos a pintar nuestra casa, cortar el pasto, saltar una cuerda, trepar un árbol, etc..

Solución:

Sostener por 21 días consecutivos cualquier actividad que desees, la transforma en un Hábito, es el tiempo mínimo que se requiere a nivel neuronal para internalizar cualquier competencia.

En este enlace 👉mi publicación de Los 7 Trucos Infalibles para Entrenar con Éxito a los 50 años, si nunca has entrenado y no tienes el hábito aún, presta especial atención al Truco Nº 6, es muy efectivo.

Aquí el enlace directo de Los 7 mejores TRUCOS para ENTRENAR con ÉXITO [a los 50 Años] y AQUÍ sólo la Clave Nº6 en Video.

Recuerda que la Voluntad (tan costosa!!) sólo la necesitarás al principio, luego será parte de tu Vida y surgirá en forma natural.

Tip: Si se te pasó el día y no has realizado actividad… sal a CAMINAR, solo 15 minutos, construirás el hábito con sólo esa acción.

3er. Causa de Sedentarismo: FALTA DE RESPONSABILIDAD

Sea por falta de educación familiar o escolar, experiencias, recorrido de vida, conflictos emocionales, etc., existen personas irresponsables, vale decir, que NO SE HACEN CARGO, ni de su entorno en situaciones que les competen, NI DE SÍ MISMOS, no toman intervención en su transcurrir, sólo «reposan» esperando que algo suceda desde fuera, ajeno a ellos, es la irresponsabilidad, tiene el carácter de una conducta automática.

Solución:

Es imprescindible hacer CONCIENCIA y actuar, ir en contra de esa actitud que aparece ante la necesidad de hacer cambios, replanteos y revisiones, hay que «echar manos» al asunto.

En este enlace 👉 Cómo superar la flojera después de los 50 años encontrarás información relevante que puede ayudarte, ó directamente en 👉 este video.

Utiliza la REPETICIÓN (secreto) de acciones, actividad que has iniciado ó vienes haciendo, que resulte positiva, que aporta a tu vida en forma, física ó mental, REPITE hasta que sea una realidad. La REPETICIÓN de acciones y afirmaciones destruye a la irresponsabilidad (pruébalo).

4ta. Causa de Sedentarismo: ESTADOS EMOCIONALES DIVERSOS

Al decir «ESTADOS EMOCIONALES», hablamos de NEUROSTRANSMISORES, fluidos químicos que se producen en nuestro cerebro ante estímulos (eventos del pasado, del presente ó posibles del futuro), neuroquímicos que se inyectan en el torrente sanguíneo y determinan un ESTADO DE ÁNIMO, angustia, decepción, enojo, desgano, ansiedad, etc..

Solución:

Lo bueno es que se pueden cambiar cuando estos fluidos no son los que deseamos ó los que nos convienen.

¿Cómo cambiar esos Neurotransmisores?

• Un excelente primer paso, ACEPTAR ese estado, recibirlo, NO RESISTIRLO, jamás.
• ENTENDER, COMPRENDER el porqué, indagar, buscar la causa, saber claramente QUÉ lo provoca.
• HACER CONSCIENCIA Y PRIORIZAR lo REALMENTE importante.
• Pensarlo, meditarlo y si es en MOVIMIENTO es mejor, CAMINANDO por ejemplo (efectividad total), piensa en soluciones a tus problemas caminando.
• Recuéstate 15 minutos en silencio, respira en forma consciente y pon en blanco tu mente, te duermas ó no, se producirá un «RESETEO» de fluidos.
• Contacta, llama ó inicia un chat con cualquier persona de tu entorno que aprecies.
• Contacta, acaricia o juega con un animal.
• Dar, regala algo de valor a alguien que lo necesite.
• Haz algo, da un paso hacia aquello que amas hacer y siempre estas procrastinando.
• Realiza afirmaciones frente a un espejo en forma asertiva, imponente, rétate a ti mismo en voz alta.
• Baila, anda en bicicleta, cualquier Movimiento vale y modifica rápidamente tus neurotransmisores.

5ta. Causa de Sedentarismo: PROTECCIÓN

Nuestro cerebro «reptiliano» (primitivo) está «cableado» para preservar nuestra supervivencia ante todo.

Esta reacción automática ancestral podía salvarnos la vida en épocas prehistóricas, activándose al percibir el peligro, entendiendo este concepto, siempre que nos propongamos salir de «la zona de confort» ó entrar en un «terreno desconocido», es exponerse, arriesgar («poner en peligro»), automáticamente este cerebro básico dice: NO.

Solución:

Tener en cuenta esto. Hacer consciencia y actuar, agradeciendo a nuestro subconsciente por protegernos, pero seguir adelante, sabemos que no estamos en peligro, es entender esta reacción automática, desactivar excusas y actuar.

6ta Causa de Sedentarismo: CREENCIAS LIMITANTES (Programación)

Estamos totalmente programados por «softwares instalados» en nuestros cerebros. Experiencias, acciones ó afirmaciones de nuestros padres, la escuela, los amigos, las películas, la sociedad en sí, determinaron definiciones y diferentes estructuras de pensamiento específicas sobre todos los asuntos de la vida, son LAS CREENCIAS.

Vamos recopilando información, incluso desde antes de nacer, adoptando modelos y patrones… imprescindibles para poder interpretar e interactuar con la vida, no obstante, muchos de estos patrones y modelos provienen de fuentes externas, definidas e influenciadas por otros y como tal, pueden contener «errores», malas interpretaciones ó fallos, incluso ser negativos, «paquete» que nosotros asumimos como «verdad», transformándose en una «CREENCIA LIMITANTE».

Ejemplo: -«mi padre dijo: los ricos son malas personas»-, siendo niño, lo escucho y lo acepto (es mi padre), seré pobre el resto de mi vida. Este ejemplo es aplicable, prácticamente a todas la situaciones.

Solución:

Aquí, Amigo/a necesitamos sí ó sí trabajar en nuestro interior.

Este ejercicio es fácil y práctico para revisar y cuestionar creencias que te impiden crecer, hazlo aunque te parezca o te digan que es tonto, te sorprenderás de los resultados. Hazlo 👉 Ejercicio Práctico y Sencillo para Barrer con Creencias que te limitan. (trabajo interior).

El hacer consciencia, resuelve un 50% de la limitación, el otro 50% es trabajar en tu interior, desde la Programación Neurolingüística (PNL) existen herramientas rápidas y prácticas (déjate sorprender) para extirpar creencias limitantes, Mente Consciente y Mente Subconsciente, toma estos conocimientos y utilízalos en tu favor. Comienza por cuestionar lo que siempre has creído.

El trabajo de erradicación y sanación de Creencias es un proceso un poco mas extenso, pero aquí tienes dos herramientas precisas y efectivas para iniciar tu proceso.

7ma. Causa de Sedentarismo: FALTA DE AMOR PROPIO

Es una frase muy utilizada y comercializada por medios sociales, pero contiene el significado definitivo de la Vida misma, aspecto mas importante que condiciona al ser humano.

Lo bueno es que se puede trabajar y entrenar, sólo necesitamos la decisión real de hacerlo, una primer acción y todo comienza a fluir.

La mayoría de los casos con problemas de falta de Amor Propio y baja Autoestima están originados en Heridas Infantiles, reflexiona, observa y saca tus conclusiones.

Solución:

En el siguiente enlace encontrarás proceso intenso de Sanación de Heridas Infantiles (tremenda efectividad) fueron los primeros videos que grabé en mi vida, 👉 Libérate de Tus Heridas Infantiles, utilízalos.

Utiliza la técnica del Swicht👉 Cómo Superar el miedo y la Ansiedad, esto cambia imágenes en tu cerebro que de seguro no te convienen. A pesar de la sencillez estas técnicas, su efectividad está comprobada, lo he practicado con personas que subestimaron su aplicación y luego colapsaron antes sus resultados.

Aquí VIDEO de las 7 CAUSAS DEL SEDENTARISMO a los 50 Años.

Conclusión:

Lo mas complicado y difícil de realizar en todo el plateo de este post es que las personas CONFÍEN e IMPLEMENTEN los procedimientos, es lo único que diferencia a las personas que logran resultados de las que no.

Confía en el Proceso. Cuando te predispones al cambio, ya hay una Energía diferente, sales de la quietud, te sorprendes a ti mismo, allí exactamente comienza LA MAGIA.

Naturalmente estamos «cableados» para mejorar, superar, crecer, evolucionar, pero al ser emocionales y faltos de consciencia (en la mayoría de los casos), nos vemos sumergidos en pesares y traumas, en otras palabras energías bloqueadas, que como resultado paralizan y boicotean nuestro Crecimiento. Ya desactiva esto. Primero lo sabes, luego actúas. La diferencia lo vale. Consultame lo que desees.

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