Entrenar la movilidad, la fuerza, la resistencia y la funcionalidad, parece ser un fuerte desafío si ya cumpliste los 50 años, actividades como: el realizar una limpieza profunda de nuestro hogar, realizar pequeños arreglos hogareños, alistarse para realizar algún tipo de ejercicio, incluso cumplir con nuestra rutina de entrenamiento, suelen ser actividades que demandan una «terrible» fuerza de voluntad y mas allá de que todas, son actividades que nos benefician, la gran mayoría de las veces, terminamos NO realizándolas y atención!: esta conducta puede darse a cualquier edad. En este post voy a darte un tip, una clave esencial de cómo superar la flojera, y el desgano a los 50 años.
¿Porqué siento desgano?
El «desgano» y la «pereza» son estados psicológicos de manifestación emocional originados por la presencia de fluídos en nuestro torrente sanguíneo (neurotransmisores), los mismos son producidos por nuestro cerebro ante determinados eventos de la vida cotidiana.
Situaciones como: ingresar a un gimnasio que no conocemos, sumarnos a un grupo de ejercicios con personas desconocidas, anotarnos en una carrera de competencia, sin saber si estamos en condiciones, conocer personas, hablarle a la persona que nos gusta ó a desconocidos, etc., son situaciones que nuestro cerebro considera «peligrosas», todas ellas, fuera de nuestra «zona de confort», cuando en realidad es que se trata de una «mala interpretación».
En el pasado (tiempos de las cavernas) este modo, podía salvarnos la vida, la reacción «huye o pelea» ante el peligro, eventos o terrenos desconocidos, eran señales que impactaban en nuestro cerebro «reptiliano» cuya función principal es mantenernos con vida. Ese «cableado» interno de preservación natural aún sigue funcionando, y la realidad es que en la actualidad, en muchos aspectos de la vida social, ya no es necesario.
¿Qué hacer entonces? ¿Cómo superar la flojera?
¿Cómo quitar la Pereza?
Es tan sencillo!, aunque por el mismo mecanismo descripto anteriormente lo vemos y lo hacemos difícil, «no tengo tiempo», «no es para mi», «no tengo dinero», «no tengo espacio», «me voy a lastimar», «el clima», «mañana», etc. … y un sinfín de excusas para NO MOVERNOS.
Lo que necesitamos hacer es: CAMBIAR ESOS NEURO-TRANSMISORES EN NUESTRO CEREBRO.
¿Como? con el MOVIMIENTO.
Definitivamente el MOVIMIENTO es la Clave, sea que estás desganado, perezoso, abrumado por el estrés, adormecido, o te «atrapó» tu smartphone o el televisor…: MUÉVETE y no pienses en un entrenamiento de una hora, o ir a un gimnasio o que saldrás a correr 15 kms., piensa en realizar movimientos LEVES, sencilla caminata, un movimiento de brazos sentado, leves sentadillas sin peso, cualquier ejercicio leve por el tiempo de 5 minutos y será suficiente para que sientas el deseo de entrenar, cambiar tu ánimo, disipar el estrés… en definitiva, administrar neurotransmisores y cambiar por completo tu percepción de ese momento. Inténtalo! lo comprobarás de inmediato.
Ahora sabes cómo superar la flojera.
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¿Vale la pena hacer ejercicio a los 50 años?
SI, VALE LA PENA!! y no sólo eso… NO TIENES OPCIÓN. En esta publicación te he brindado todas las claves para terminar por completo con el Sedentarismo ó con actitudes sedentarias, en este post te he demostrado lo fácil que resulta acceder a Tu Mejor Versión después de los 50 años, ser COSNCIENTE, diseñar tu vida, manejar las emociones, sentirte BIEN, FELIZ con tu cuerpo y tu mente, mejorar cada día (en lugar de deteriorarte)… en definitiva EVOLUCIONAR ahora está en tus manos. PASA A LA ACCIÓN AHORA y coméntamelo.
¿Cómo superar la flojera?
Conclusión:
Termina hoy con tu vida POR DEFECTO. En el pasado, realmente nos faltaba mucha información para arremeter con actitudes y creencias que nos LIMITABAN a acceder a una nueva forma de vivir, prospera, saludable, plena, gracias a los nuevos descubrimientos acerca del manejo y la administración de nuestras emociones, podemos emplear simples estrategias para «hackear» a nuestro cerebro y «pulsar el código de desbloqueo» que nos permite acceder a una Nueva e Increíble Versión de nosotros mismos. VAMOS! ADELANTE!
Coméntame tu Experiencia, estaré gustoso en responderte.
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https://www.youtube.com/c/SergioMoscato y https://www.youtube.com/c/SergioMos
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