💪BENEFICIOS DE SALTAR LA CUERDA A LOS 50 👇

Te invito a que incorpores este entrenamiento tan beneficioso para mejorar tu salud y logres divertirte, si no tienes el hábito de un entrenamiento diario, con sólo saltar la cuerda lograrás mantenerte en un estado físico óptimo, no olvides que es un ejercicio funcional que otorga beneficios neuro-musculares ideales para toda persona mayor de 50 años, es sencillo y prácticamente no necesitas equipamiento. Aquí todo lo que necesitas saber.

7 Beneficios de Saltar la Cuerda después de los 50 años

Te comparto un video, que hice algunos años, dónde hablo de los increíbles BENEFICIOS de Saltar la Cuerda después de los 50 años… (je je …estoy un poco «durito» en el video porque fue uno de mis primeros… 🙄😊😂😂

👇👇Una duda que siempre consultan los mayores de 50👇👇

¿Es recomendable saltar la cuerda después de los 50 años?

Saltar la cuerda a cualquier edad SIEMPRE será MUY recomendable. Existen muchos mitos y tabúes al respecto: «que a cierta edad no», «que es de alto impacto», «que que pasa con el suelo pélvico en las mujeres?», que si las «rodillas ó la cadera», etc. pero la realidad es que es tan recomendable y saludable como caminar 🚶‍♂️, correr 🏃‍♀️ó andar en bicicleta 🚴‍♂️ .

Entonces, ¿porqué tanto cuestionamiento?

Básicamente las excusas para «no moverse» son las respuestas y sin ánimos de ofender, sabemos que estas excusas son parte de una actividad inconsciente. Saltar la cuerda es una actividad como cualquier otra y requiere haber hecho un recorrido previo de habilidades, al igual que caminar, correr o andar en bicicleta, obviamente, cada una con sus diferentes características.

Sí, podemos reconocer que saltar la cuerda no es tan popular como las otras actividades, pero si lo fuera y nos la enseñarían desde pequeños, nadie diría: «no puedo»… «es muy fuerte»… me hace mal a las «articulaciones».

Conclusión: Si te entrenas y mantienes tu estado físico y muscular en forma, tengas 10, 20, 40 ú 80 años disfrutarás del salto de cuerda igual que si caminas, corres ó ruedas en bici.

Vale Aclarar:

Si nunca has practicado el salto de cuerda y deseas incorporarlo a tu rutina de movimientos, debes saber que solo al principio (2 ó 3 sesiones) se hace un poco «trabado», pero cuando adquieres fluidez (y eso llega rápido) es como jugar y a partir de allí, no sólo te divertirás, sino que disfrutarás de tremendos beneficios.

Como tener una Cuerda de Salto ya!

Puedes construir rápido y fácil una cuerda con las mismas características y peso de una cuerda profesional, con pocos elementos que siempre tenemos en casa y en menos de 5 minutos, será un fuerte estímulo para que comiences a girarla (revolearla) y puedas ir habituándote a este fabuloso entrenamiento. Aquí 👇 el video.

¿Cómo aprender a Saltar la Cuerda desde Cero?

Para concluir la curva de aprendizaje de forma rápida y efectiva y comenzar a adquirir fluidez en el salto de cuerda, he diseñado pocos pasos que harán que en un par de horas se transforme para ti en un proceso de diversión mas que de sufrimiento.

Sí es importante que sigas el paso a paso, lo que hará que elimines vicios que se adquieren cuando no es enseñado correctamente y que después es muy difícil quitarlos, en este corto y práctico video tomarás «atajos» para saltar como profesional. Te deseo mucha suerte!

3 CLAVES ESENCIALES PARA SALTAR LA CUERDA CON EXITO

Sabes, existen algunos «secretitos» que harán que tu práctica en el salto de cuerda, se transforme en una experiencia satisfactoria. Comúnmente, en gimnasios no se enseña así y la mayoría de la veces se desconocen, lo que redundará en una experiencia desagradable, sin técnica y engorrosa… mira: 👇👇👇

Comenzar a Entrenar

Ahora es tu turno. COMENZAR (o seguir si ya lo haces). En esta publicación he tratado de responder a todas las excusas.

Cuando entrenas, tu percepción de la Vida es completamente diferente, se siente en el Cuerpo, pero también se siente en el Alma, te percibes mejor, en una versión ganadora de ti mismo, TODO AQUÍ AL ALCANCE DE TU MANO. Inténtalo.

Espero que esta información haya tenido alguna utilidad para ti.

En estos canales podrás verme y encontrar mas consejos y rutinas 👉 https://www.youtube.com/c/SergioMoscato 👈 y 👉 https://www.youtube.comhttps://www.youtube.com/c/SergioMos/c/SergioMos 👈

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por Sergio Moscato